c3e109d5

СТАТЬИ

Если не получается сбросить лишний вес: 6 значительных рекомендаций

Похудание Желающие сбросить лишний вес нередко вначале сдерживают себя в пище, а потом срываются и выздоравливают еще более.

Чтобы выходить из данного грешного круга, воспользуйся нашими советами.
1. Никакая сказочная диета не сделает тебя статной, если ты станешь очень много и питательно есть и недостаточно идти.
2. Никакая диета не позволит тебе сбросить лишний вес раз и навечно. Чем стремительней худеешь — тем стремительней возвращаешь вес. Появляется эффект качелей. Худей медлительно, а низвергнув вес, продолжай следить за питанием, ограничь себя в постном и сахаре.
3. Пейте очень много жидкости, горьких соков, травянистых чаев и овощных настоев.
4. Обедаешь 5 ежедневно, с постоянными интервалами, медлительно, не обедаешь после 19 часов вечера, не подъедай в ночь и между способами еды.
5. Сметану и майонез поменяй на кефир и кефир, не жарь, если можешь сварить, запечь, применять гриль, возврати предпочтение птице и рыбе.
6. Не заходи недоедающей в продовольственный супермаркет. Не бедствуй, не принуждай организм делать резервы.

«МТС Украина» стараются вынести все тяготы с рынка

МТС «МТС Украина» утверждает о том, что в отношении операторав Украине запущена спланированная справочная кампания, цель которой —бесчестить оператора связи, принести вред его деловой репутации, и, вконечном счете, — сделать опасности для удачной работы компании на Украине,сообщает журналист «proIT».

Например, в последние годы в ряде российских СМИ идет информация о том, что «МТС Украина» будто бы не совершает надлежащих граней по обороне индивидуальных данных собственных абонентов. По данным СМИ, такие утверждения раздают депутаты, действовавшие в федеральных органах связи при прошлом начальстве страны и сейчас направленные в отставку.

«МТС Украина» категорично отрицает такие нарекания как злоязычные и соответствующие реальности — передаваемые сведения и элементы сформированы на подтасовке, ложном и намеренном искажении прецедентов. Бесспорно попытки сделать отрицательный справочный тон вокруг работы компании», — утверждает инструктор.

Организация подчеркивает, что «МТС Украина», 49% активов которой принадлежит трейдерам из Соединенных Штатов, Восточной Европы и Азии, работает в точной согласованности с законодательством Украины и США, и получает все меры по обороне индивидуальных данных собственных абонентов и снабжению безопасности собственной сети. «Деятельность компании отвечает интернациональным общепризнанным меркам и эталонам качества, что подтверждается постоянным интернациональным аудитом», — выделяет МТС.

Также «МТС Украина» утверждает, что будет принимать конструктивные меры по подавлению справочной атаки против компании на региональном и интернациональном уровнях, включая обращение в интернациональные судейские инстанции.

Хороший кальян

Традиция курить кальян зародилась на Западе. В последние годы это стало некоторой популярной линией среди молодежи и в России. Процесс табакокурения смотрится прекрасно и хорошо. Как купить хороший кальян, который будет служить продолжительное время? Наверное, это один из основных вопросов на молодежных форумах. Так как от качества изделия находится в зависимости весьма многое. Есть главные факторы, которые стоит рассматривать при покупке. О них и речь пойдет в публикации.

Ориентируемся с задачами

До того как приобрести хороший кальян, надо осознать, для каких задач он вам нужен. Есть модификации, которые применяют лишь для украшения квартиры. Это, так сообщить, сувенирная продукция. Обычно, они сделаны из золота либо серебра, декорированы дорогими камнями. Распалить такой кальян будет весьма сложно. Протяженность трубки не позволит насладиться ходом табакокурения, табак даст неприятность, а необходимого числа дыма просто-напросто не будет.

Подарочный кальян, стоимость которого может добиваться нескольких миллионов долларов США, достаточно известен в качества презента. Он будет отличным добавлением дизайна и занять почтенное место среди ценной продукции. Иначе дела обстоят с теми кальянами, которые будут присутствовать в регулярном использовании. В такой ситуации к приобретению надо подойти намного более основательно. Прекрасный внешний облик — не основное. В такой ситуации необходима работоспособность.

На что обратить свое внимание при покупке кальяна?

Основной элемент в кальяне – шахта. Как раз от данной компоненты зависит процесс табакокурения. Обратите свое внимание на сплав, из которого произведен элемент. Предпочтительно, чтобы внешняя часть была сделана из стали. В такой ситуации кальян будет служить вам продолжительное время. Выбирайте модификации, в которых шахта целостная, неразборная, чтобы достичь абсолютной плотности.

Вторая значительная деталь – рукав. Чем он длиннее, тем лучше будет дым. Не покупайте модификации, сделанные из фольги либо полипропилена. Они быстротечны. Самый лучший источник – кожа. Пробирку лучше выбирать пустую. Железные модификации качественные, не дерутся, а при этом оперативно окисляются, что придает неприятный вкус при табакокурении. Чашу для табака нужно покупать керамическую. Они оперативно греются, при этом лента не пылает и не вяжется. Покупая кальян, проверьте плотность изделия. Если один из частей упускает воздух, процесс табакокурения будет расстроен.

Развенчиваем легенды

Среди народа взялись соображения, которые эксперты с готовностью способны дезавуировать. В их числе есть такие легенды:

  1. Чем больше – тем лучше. Это ложь. Высота кальяна никак не воздействует на процесс табакокурения. Даже небольшой высококачественный электроприбор будет дымить так, что ему позавидуют большие китайские модификации. Другой вопрос в том, что изготовители крайне редко производят кальяны отличного качества, а небольшого объема. Если это и бывает, стоят они почти также, как и большие единицы продукта.
  2. Страна-производитель принципиальна. Безотносительная неправда. Можно купить хороший кальян, выполненный и в КНР. Основное — исследовать все его детали и плотность. Одними из лучших являются египетские модификации. Стоят они сравнительно дешево, но также и в такой ситуации можно приобрести фальшивку. Помните: реальные египетские кальяны реализуются без какой-нибудь упаковки и могут иметь определенные эстетические недоделки: намазанную роспись, невнимательную спайку компонентов и тому подобное.
  3. Самый лучший кальян из меди. Ложь! Эксперты категорично не согласны с данным утверждением. С течением времени данный источник заменяет оттенок, зеленеет. Куда выгодней и практичней покупать модификации из нержавейки либо латуни.

Таких легенд необходимое число. Подбирая кальян, помните, что ключевая деталь в нем – шахта. Как раз от нее находится в зависимости, каким будет процесс табакокурения. Все другие детали второстепенны.

Новинка – электронные кальяны

В последние годы стало популярным курить электронный кальян. Все дело в его удобстве. Не надо возбуждать уголь, готовить пробирку, фольгу… Процесс занимает всего пару сек. Довольно вделать заряженный аккумулятор, нажать на клавишу и начать табакокурение. Помимо этого, значительным преимуществом считается тот факт, что ароматизаторы, применяемые в этих моделях, целиком неопасны для состояния здоровья. Рекомендуем посетить сайт https://mifb.ru если нужен кальян.

Электронный кальян можно курить в социальных местах, что по нраву молодежи. Очень многие союзники классических модификаций укоризненно смотрят на новинку, а сегодняшнее сообщество проходит в ногу со временем. Такой кальян довольно малогабаритен. Его протяженность составляет от 15 до 17 сантиметров. Это дает возможность брать его с собой в странствия. Самой большой известностью пользуется электронный кальян Starbuzz. Все дело в роли продукта. Даже завзятые приверженцы классических модификаций не обнаружили разницы во личных чувствах. Насыщенный пар, выделяющийся при табакокурении, совершенно безопасен. Стоимость электронных кальянов колеблется в краях 5 млн. руб.

Для чего нужна одежда для беременных

Довольно часто девушки в расположении не спешат заменять гардероб до 20-30-й недели, продолжая носить излюбленные вещи свободного покроя либо брать «напрокат» свитера и рубахи супруга. Но определенные вещи надо будет оставить в «прошлой жизни» из-за развивающегося животика – прежде всего джинсы, колготки, нижнее платье. Толстовка для беременных цена указана на удобном сайте mamabell.ru.

Чем различается одежда для беременных от стандартной?

Специалист — Татьяна Балдова, управляющий производства одежды и белья для беременных марки «SWEET MAMA»:
Первые четыре-пять лет беременности можно носить стандартную одежду. Трикотажные платья, туники свободного покроя либо с повышенной талией, брюки на шнурках, спортивные костюмы из нежной ткани построены так, что хороши даже на заключительных месяцах. Однако иногда без дополнительной одежды не справиться на начальных сроках. К примеру, при плодовой беременности. Особые вещи могут потребоваться в середине первого триместра, если беременность не первая, в связи с тем что животик как правило увеличивается стремительней, чем впервые. Спецовка для беременных имеет несколько значительных плюсов:

— она лучше сидит — за счет того, что рассматривает не только лишь рост животика, и перемены фигуры девушки в сфере спины, бедер, плеч и ягодиц;

— она неопасна для матери и младенца: не усложняет кровотечение, не связывает перемещения и дыхания, не пережимает животик, а «растет» совместно с ним. Помимо этого, вещи для грядущих матерей шьют из экологически чистых тканей;

— определенные модели могут применяться как одежда для питания, что очень комфортно;

— во время восстановления после родов одежда для беременных также будет комфортным и прекрасным решением.

Как выбрать объем одежды для беременных?

При избрании одежды можно ориентироваться на собственный стандартный объем, однако так как повышение веса за время беременности предвидеть нельзя, определенные матери предпочитают заблаговременно выбирать особую одежду на объем больше обычного. Чтобы не ошибаться, вещи лучше надеть. Если делаете заказ в Онлайн-магазине, просите, чтобы доставили несколько габаритов.

Как правильно выбрать одежду для беременных

С нападением заслуженной беременности появляются разные сопутствующие хорошие заботы. В их числе – получение костюмов, способных по стремлению или выделить значимость этапа, либо утаить до поры от излишних глаз перемены в фигуре. Куртки для беременных купить по очень выгодной цене можно на удобном сайте mamabell.ru.

Как правильно выбрать одежду для беременных?

В специальных супермаркетах перечень одежды для беременных довольно обширный и стоимость ее достаточно большая, если учесть, что носить ее надо будет всего несколько лет.

В первый триместр беременности нет смысла заменять гардероб, однако с половины 2-го триместра перемены в фигуре вызовут аналогичного облачения.

Любой супермаркет престижной женской одежды, в большинстве случаев, имеет отдел для грядущих матерей. Передовые уборы для дам в любопытном расположении готовы выделить преимущества фигуры и на самом деле украсить ее владелицу.

Одеяния необходимы на все жизненные ситуации, от бытовой одежды до наряженной. Предложения включают как классический уборы, так и передовые элегантные решения.

Стоит помнить об девайсах. Не все готовы из денежных суждений заменить гардероб кардинально. На самом деле, довольно купить пару-тройку названий одежды и смешивать их, прибавляя те либо другие украшения.

Не следует отказываться от покупки по крайней мере одного платья, пары брюк и свободной блузки. С помощью девайсов без усилий можно преобразовать традиционное ярко-черное платье в элегантный элегантный имидж.

Простой бархатный шарф либо колье занесут новую ноту в обыденность, особенно, популярные девайсы могут служить вам и после родов. Приобретайте модели свободного покроя. Прекрасно смотрятся на беременных длинные большие платья.

Женщины, желающие выделить собственное положение, могут носить обливающие короткие платья, сделанные из естественных тканей. Одежда для работы должна быть, в первую очередь, удобной.

Рейтузы и батник навыпуск едва ли подойдут для кабинета, а жесткие брюки либо джинсовый комбинезон в купе с черной блузкой, жилетом либо длинным жакетом – вполне оптимальное решение. Платье трапеция прекрасно скрывает живот.

Биткоин и все о нем

Биткоин — это первая во всем мире криптовалюта. Также это 1-ое в истории утилитарное применение блокчейновой технологии. На нынешний момент биткоин считается самой дорогой и самой распространенной из всех криптовалют. От колебаний его курса находится в зависимости капитализация всего рынка электронных денег. Он же оказывает влияние на стоимость любой автономной монеты.

Так вот, стоит перечислить главные особенности биткоина. Вот они:

Биткоин — первая электронная денежная единица, использовавшая технологию блокчейн на деле. Потому ее стоимость настолько высока.

Транзакции через сеть биткоин не отслеживаются (теоретически), и не пригодны возврату. Переводы целиком неизвестные. Личности отправителя и получателя биткоинов не открываются 3-им лицам.

Скорость передвижения находится в зависимости от объема комиссии. При этом комиссия ставится перед отправкой денег через блокчейн. Нужно обозначить: на нынешний момент скорость транзаций в биткоине очень низка. Творцы системы разыскивают метод поправить данный недостаток.

Все транзакции в системе биткоин вписываются в блоки. При этом блоки складываются майнерами. Свежий блок возникает каждые 10 секунд.

Образованием блоков в системе биткоин занимаются майнеры. При этом за любой свежий блок майнеры приобретают премию в биткоинах. Генерация блоков происходит беспрерывно.

Биткоин можно приобретать и реализовывать на криптовалютных биржах. На самом деле, такое явление, как криптовалютные биржи, появилось как раз с возникновением биткоина.

Любая монетка BTC распределяется на 100 млн штук. Одна единица именуется сатоши, в честь разработчика монеты — Сатоши Накамото. Если нужно купить биткоин Яндекс советуем сайт www.megaxchange.com.

Разумеется, в настоящее время есть ряд криптовалют, владеющих теми же качествами. Однако у биткоина есть всего одно серьезное различие — он был первым. При этом данный блокчейн продолжает развивается.

Надо сказать о создателях биткоина. Известен псевдоним создателя BTC: Сатоши Накамото. А его личность до сегодняшнего дня не установлена. Было большое количество догадок о том, кто кроется под названием Накамото. А ни одно из них не нашлось истиной. Тем не менее, судя по имеющейся информации, разработчику BTC не требуется популярность.

Впрочем биткоин и вышел еще в 2009 году, очень многие клиенты до сегодняшнего дня слабо представляют себе главные основы его функционирования. Вначале стоит разобраться с базовыми принципами функционирования блокчейна.

И начинать тут надо будет с главного термина: блокчейн. Он случился от британского blockchain, что переводится как цепь блоков. Любой блок — это закодированный участок линии, где находится информация об некоторых транзакциях. Причем тут записана информация только о тех переводах, которые были осуществлены после образования прошлого блока.

Для наглядности нужно представить модель функционирования блокчейна биткоин. Она смотрится так:

Клиент А посылает клиенту Б установленную сумму в биткоинах (монетах BTC). Объем суммы и комиссия тут функции не играют. Одна отправка — это одна сделка.

Все транзакции за установленный интервал времени планируют в 1 блок. Те переводы, что были записаны в прошлые блоки, тут не рассматриваются.

Блок воспроизводится каждым участником сети биткоин для проверки.
При удачной проверке приобретенный участок воспроизводится каждым из участников. Способ проверки довольно труден, а результативен. Если коротко и ясно: в случае, если абсолютное большинство клиент доказывает истинность блока, он записывается в технологию.

Развернутый блок занимает собственное место в линии (в блокчейне). Блоки размещены строго по порядку, 1 за иным.
По окончании возведения блока сделка является сделанной.

Чуть ли не наиболее распространенная тематика, сопряженная с цифровым золотом. Про майнинг биткоинов понимают даже те, кто не знает, как он действует. Потому нужно начать с принципов добычи криптовалюты. И тут нужно осознать: на ПК клиента в обязательном порядке ставится платформа для биткоин-майнинга. Еще на нем должна находится вся информация о блокчейне.

Как правильно выбрать офисное кресло для руководителя

Как правильно выбрать седалище себе по статусу, еще — удобное, комфортное и которое позволяет продолжительно работать и оставаться здоровым? Мы поведаем, как!

В офисе руководителя довольно часто ведутся переговоры с большими компаньонами, сюда зовут значительных посетителей, следовательно, офисная мебель должна показывать удачливость компании и статус самого руководителя. Помимо этого, генеральный директор должен удобно ощущать себя на рабочем месте, так как от его результативной работы находится в зависимости установление значительных решений. Перед тем, как правильно выбрать комфортное офисное кресло, нужно пересмотреть представленные виды, в числе которых в обязательном порядке обнаружится оптимальный пример. Кресла для руководителя купить по выгодной цене можно на удобном сайте umk96.ru.

1-ое, что приходит на ум – получение мебели, отделанной натуральной кожей, сделанной из массива дерева – это и авторитетно, и доблестно. А еще и дорого, а не каждый начальник незначительный компании имеет возможность позволить себе настолько утонченное наслаждение. Особенно, что на рынке показано большое количество любопытных и не менее подходящих примеров, которые подчеркивают статус руководителя и будут уютным местом работы.

Значительными условиями, устанавливающими качество мебели, считаются материал обивки, долговечность и удобство эксплуатирующих участков и компонентов, вероятность управления устройств, и содержание искусственных частей. Среди дешевых примеров есть много услуг, которые будут отвечать всем нужным для удобной работы условиям.

В роли обивочного источника вполне может быть применена ткань либо субститут кожи. Такой материал различается высокой крепостью и износостойкостью сравнивая с кожей, которую без проблем испортить при работы. Отделка без проблем чистится и не требует особенного ухода. Нетрудно выбрать кресло офисное эконом-класса, учитывая, что такая мебель показана в всевозможных цветных заключениях. Бесспорно, в первую очередь предпочитают модели с традиционной отделкой темного либо кофейного тона. В случае если в дизайне компании доминируют ослепительные яркие цвета, либо сама компания занимается исполнением дизайнерских созидательных заявок, то уникальная уникальная отделка будет очень кстати. Помимо этого, большая пористость источника гарантирует циркуляцию воздуха, следовательно, обещает комфорт при функционировании даже в горячее время года.

При избрании мебели направляют внимание на эргономические характеристики. Передовые подготовки нацелены на падение перегрузки на человеческого организма в ходе сиденья.

Для чего необходимо понимать, как правильно выбрать кресло для кабинета? Высококачественная высадка при совершении работы гарантирует хорошее настроение, обещает стандартную функциональность. После тяжелого дня не появляется болей в голове, чувства разбитости и истощенности, так как правильно выбранное кресло помогает «разгрузить» мускулы и не вызывает усилия в различных отделах хребта, снабжая анатомически верную высадку.

Размышляя о том, как правильно выбрать верное офисное кресло, чтобы при долгом кресле не немели мускулы, помните и о верной высадке. Ступни ног должны находиться на паркете, руки базироваться на стол, поясница – опираться на спинку стула, затылок головы и шея могут базироваться на хорошую спинку либо подголовье. Локти должны свободно находиться на локотниках. При этом система кресла должна быть взвешена так что, чтобы можно было удобно работать, находясь за столом не менее 3-х часов подряд.

Функционеры Майдана ушли из КГГА и заняли иные здания

КГГА Функционеры Майдана, которые по договоренности с избранным градоначальником столицы В. Кличко оставили стенки КГГА, не разъехались по жилищам, а перешли в иные здания.

Как рассказывает «Укринформ» ссылаясь на полевого начальника 8-й чеченской тысячи Антона Мулкахайнена, который в настоящее время совместно с собственными собратьями защищает боковой вход в Киевсовет.

«Да, абсолютное большинство отсюда ушло. Осталось % 3 — те, кто договорились помогать в ремонте. Иные же преимущественно переехали в гостиницу „Днепр“ и раньше занятое функционерами кафе „Гималаи“ на Крещатике», — заявил он.

Слова Мулкахайнена доказала и активистка Ивано-Франковской тысячи Елена, отказавшаяся представить собственную фамилию.

«Я пошла на компромисс со свежей властью и с собственными людьми перебралась в гостиницу „Днепр“ суток 4 назад. Подобных, как я, на 6 этаже где-то человек 15. На 5 этаже также есть те, кто был в КГГА раньше. все сюда перешли», — сообщила она.

Активистка добавила, что часть граждан КГГА вселилась в новом палатке на Майдане, определенные — в кафе «Гималаи».

Также зам. начальника гостиницы «Днепр» Лариса Хархун заметила, что люди в защитной одежде, которые позиционируют себя майдановцам, бесплатно живущих в них с 1 мая.

«1 мая Левый раздел ушел отсюда (из гостиницы), а вошли эти люди, которые назвались самообороной. Заняли 5-6 этажи, там 59 номеров. Гарантировали 25-26 июня отпустить, а не отпустили. Мы не контролируем ситуацию», — отметила она.

Горящие туры

Вне зависимости от того большой доход в семье или нет, отправиться в отпуск желает каждый. Для большинства замена ситуации считается не только лишь нужным призом, но также и реальной потребностью. Как досадно бы это не звучало, не все могут себе это позволить. Но, людей с неодолимой тягой к приключениям и максимальным финансовым резервом довольно часто помогают горящие туры.

Не является секретом, что фирмы разрабатывают собственные маршруты и путевки заранее. Другими словами, билеты на самолет, номера в отелях и питание приобретаются или заказываются заблаговременно. При всем этом компания дерзает потерять приложенные средства, если экскурсионный тур не будет выкуплен.

Чем меньше времени остается до даты отправки, тем выше возможность не отыскать клиента. Чтобы избежать абсолютной издержки денежных средств, компании начинают продавать собственные путевки со скидками, по себестоимости путевки или в отдельных случаях и того ниже. Такие экскурсионные туры и именуются «горящими».

Очень многие путешественники считают в данном собственную выгоду, а как у любого действа, такие экскурсионные туры награждены «двумя гранями медали».

Преимущества туров:

1. Стоимость путевки. Как рассказывалось выше, определенные компании способны предложить экскурсионный тур ниже (на 10-20%) его себестоимости.

2. Для быстрейшей реализации путевки туристические операторы могут предоставлять особые призы в качестве свободного похода в электромагнитный зал или выезда на экскурсионную поездку.

3. Содержание огромного числа туристических компаний позволяет выбрать пылающее предложение, которое лучше всего будет отвечать вашим увлечениям. Рекомендуем зайти на сайт https://happy-travel.kz/hottours/iz-astany/ если хотите приобрести горящий тур.

4. Качество и число услуг по пылающей путевке, по контракту, ничем не различается от экскурсионного тура, купленного за общую стоимость.

Минусы туров:

1. Неосуществимость выбора даты отправки заранее.
2. Время на приготовление в поездку как правило урезано 1-2 днями.
3. В не менее популярные сезоны трудно отыскать отличный пылающий экскурсионный тур.
4. Нет возможности купить экскурсионный тур в долг.

5. Надо хоть незначительно ориентироваться в среднестатистической цены туров, в связи с тем что неискушенные путешественники могут стать потерпевшими злоумышленников и приобрести пылающий экскурсионный тур по полной стоимости.

6. Нет времени задуматься над версиями. Чтобы получить отличный экскурсионный тур нужно довольно часто рассматривать новые предложения и оперативно заказывать приглянувшееся.

7. При отказе от поездки деньги за покрытый экскурсионный тур не возвращаются.

Разумеется, реальные приверженцы происшествий без проблем пройдут такие проблемы и могут насладиться отдыхом в полном размере. Будьте отважными и улучшите собственную жизнь толикой авантюризма по дешевой стоимости.

Euro быстро понижается по отношению к доллару США и иене

euro Курс euro к доллару США США и японской иене понижается в среду из-за отличий в денежно-кредитной политике: Азиатский главный банк (ЕЦБ) повысил помощь экономики, в то время как Банк Японии, как предполагается, не будет изменять позицию, а Государственная запасная технология (ФРС) продолжит уменьшение выкупа активов и маршрут к налаживания.

Как рассказывает агентство Bloomberg, абсолютное большинство респондентов им экономистов предсказывают сбережение курса денежно-кредитной политики японского ЦБ на совещании 12-13 июля.

Послаблению euro содействуют данные о дезинфляции в Голландии, увеличивающие опаски, сопряженные с совместной слабостью карантинных тенденций в еврозоне.

Потребительские расценки в Голландии, вычисленные по эталонам ЕС, снизились в начале мая на 0,5% сравнивая с апрелем и увеличились на 0,1% в сезонном выражении. В начале апреля сезонная инфляция повысилась на 0,6%, и специалисты примерно ждали хранения этих темпов повышения.

Голландская инфляция, вычисленная по государственным эталонам, замедлилась с 1,2% в сезонном выражении в начале апреля до 0,8% в начале мая.

Стоимость азиатской денежные единицы на 15:35 мск составила $1,3545 сравнивая с $1,3594 на закрытие прошлых продаж.

Курс доллара США к японской денежной единице погрузился в процессе продаж до 102,34 иены с 102,53 иены вчера. Euro понизился до 138,62 иены сравнивая с 139,38 иены по результатам прошлой сессии.

Курс рубля, мировые курсы денежных единиц на данный момент, ставка рефинансирования ЦБ РФ — в особом разделе Bankir.Ru «Курс валют»