Срочная кефирно-огуречная диета
Кефирно-огуречная диета считается дивной находкой для всех, кто хочет свалить излишний вес.
Такая диета еще именуется аварийной, потому что после ее использования итог заметен почти сразу.
Аналогичная диета демонстрирует восхитительные итоги. Необходимо помнить, что очень многие диеты, рекламируемые везде где только можно, могут просто пробудить невыносимость. А кефирно-огуречная диета почти не имеет минусов. Все, кто ее использовал на себе, возможно сумели похудеть. Это вероятно с помощью оптимального сочетания 2-ух элементов – огурца и кефира. Огурец представляет из себя самый малокалорийный продукт. 1 овощ имеет приблизительно 13 ккал. Кроме этого, огурец на 93 % состоит из жидкости. Данный факт содействует тому, что огурцы так прекрасно совмещаются с кефиром.
Эта диета базируется на том, что, поедая огурец с кефиром, мы оперативно питаемся, заполняя желудок. Но при этом не отменяется ничего бесполезного. Плюс ко всему, с помощью жидкости, содержащейся в огурцах, вводится ненужная жидкость из организма, а клетчатка очень хорошо почистит кишечный тракт.
Но, не трудно догадаться, что минус все-таки есть. При чистке кишечного тракта могут невольно перевестись и необходимые бактерии, а это может привести к вздутию и метеоризму. Как раз с данной неприятностью может совладать кефир. Вот отчего эти 2 компонента так подходят друг дружке. Они, насколько бы, взаимодополняют друг дружку, помогая, в то же самое время, сражаться с излишним весом.
Так вот, разберем кефирно-огуречную диету на 3 дня:
Такая диета базируется на кефирно-огуречном плотном супе. Его нужно есть в течение дня. Для изготовления такого супа необходимо получить огурец средних объемов, почистить его от кожуры, изрезать на ломтики и положить в блендер. После данного добавьте к огурцу графин кефира и взбейте компоненты до сходной массы. Вышедшая часть рассчитана на 1 прием. Есть данный борщ необходимо трижды в сутки: на завтрак, обед и ужин. Кроме этого, в сутки необходимо есть по яблоку и пить литр простой жидкости без газа.
Теперь разберем кефирно-огуречную диету на 5 суток.
Такой период – 5 суток – выбран логично. Это как раз тот интервал времени, за который эта диета может предоставить предельные итоги. Больше 5-и суток невозможно придерживаться данной диеты, в связи с тем что приходит сильный протеиновый голод, в процессе которого организму нужно палить не жир, а мускульную массу для удержания иммунитета. Это может привести к больной худобе. По словам многих врачей, лучше вначале приготовить собственный организм к такой диете. Для этого необходимо пройти многодневный курс этой диеты.
Если за 3 дня вы не ощутили дискомфорта, то можете уверенно продлевать диету до 5-и суток.Секрет такой диеты на 5 суток достаточно несложен. В течение всего дня вы должны есть лишь огурцы. При этом, солить их невозможно, есть лишь новыми (разрешается до одного кг). Кроме огурцов, необходимо пить два л кефира в сутки. Продукты можно мешать между собой, а можно использовать по раздельности.
Также необходимо рассматривать, что в процессе данной диеты происходит мощная утрата воды. Невозможно допускать обезвоживания организма. Для этого необходимо выпивать более 3-х л минеральной воды без газа в сутки. Помимо жидкости можно выпивать зеленый чай, или все чаи на базе трав. К вечеру можно скушать одно яблоко или апельсин.
Кефирно-огуречную диету можно и переменить. Разумеется, необходимо рассматривать, что съедение лишь 2-ух товаров – огурца и кефира – может оперативно наскучить. По данной причине есть определенные рецепты, которые помогут переменить сходство этой диеты.
Прохладный зеленый борщ. Чтобы подготовить такой борщ, необходимо получить 1 средний огурец, любую зелень (к примеру, укроп, петрушку), зеленый чеснок, 1 клок листочков салата, лук и половину кочана пекинской капусты. Все образующие супа необходимо порезать, захлестнуть кефиром и хорошо смешать. Данный борщ применяют в роли обеда либо ужина.
Кроме этого можно подготовить кефирно-огуречный йогурт, который надо будет очень к слову. Для изготовления такого коктейля понадобится 1 огурец средних объемов. Овощ необходимо размолотить, перемешать с кефиром и добавить щепотку корицы. Такой напиток можно выпивать в течение всего дня.
Как и любая иная диета, кефирно-огуречная диета также требует верного исхода. Верный выход из диеты считается крайне значительным фактором. Чтобы избежать неприятностей с пищеварением, выходить из диеты необходимо постепенно. Для этого в рацион необходимо дополнять ближайшие к диетическому меню продукты. Это вполне может быть кефир, репка, петушиная грудка, кабачки, творог и тому подобное. Эти продукты разнообразят ваше меню и помогут равномерно пройти к обычному меню.