Диеты модификаций: 9 требований
Женщинам с помоста буквально горестно: ненужный кг может лишить их права принимать участие в показе.
В чем нужно себя урезать красавицам? Глядим на диеты модификаций: 9 свежих требований помогут оформить платформу похудения.
1. «Ешьте больше естественных товаров – пища, подвергнутая долгой термальной обработке, утрачивает почти все собственные необходимые качества», – говорит модель Хелена Кристенсен.
2. Жми на куриное мясо! Это совет от гуру помоста Кейт Мосс: «Курица – натуральный ресурс триптофана – значительной для организма аминокислоты, которая, к слову, принуждает головной мозг производить гормон счастья».
3. Не пропускай способы еды. Если забываешь своевременно покушать, уровень сахара в крови падает и напрямую пропорционально ему повышается стремление скушать что-то вкусное и вредоносное.
4. «Старайтесь есть 5 порций овощей и плодов ежедневно, – рекомендует Синди Кроуфорд. Другими словами графин фреша на завтрак, огромная часть салата на обед и несколько кусочков излюбленных плодов и овощей в процессе ужина.
5. Не запрещай себе есть те продукты, на которые тащит. Запрещенный плод сладкий – захочется еще более. Выход – есть, помня про ощущение меры.
6. «Старайтесь использовать не более 3-х порций алого мяса в месяц, чтобы не загрязнять организм токсинами» – сообщает Расправа Делевинь. Если посмотреть на диеты модификаций, то абсолютное большинство красавиц переключились на рыбу.
7. Обедаешь больше семечек и орешков, меньше – хлеба и сластей.
8. Обучись верно устанавливать объем порций – без ущерба для фигуры за один раз можно скушать порцию, которая вместилась бы в твоих руках.
9. Самые лучшие методы изготовления яств – на пару и мука. Для заправки вместо масла применяй примесь соевого соуса и красного вина. Намного чаще прибавляй в яства чеснок и имбирь – они чистят организм.