Как пить по 8 стаканов жидкости в сутки
8 стаканов жидкости ежедневно? Это большой размер воды.
В процессе беседы мы пьем графин за стаканом. Даже от понимания большой пользы проведения собственной дневной нормы — не менее активное испепеление жира, не менее крепкая кожа, огромная активность, совершенствование пищеварения, падение голода — пить столько жидкости не является легче.
1. Заполняй графин в процессе обеда.
Где бы ни проходил обед, устанавливай на стол графин жидкости, как это делают в барах. Не обязательно пить его полностью — основное, чтобы он был. Выпивая несколько жидкости после проглатывания нескольких кусочков, ты замедлишь слияние пищи и начнешь восторгаться яством. А в то же самое время станешь утолять собственную необходимость в воде.
2. Пользуйся фильтром.
Время от времени водопроводная жидкость бывает не отличного качества. Если жидкость из твоего водопровода оставляет плохой элемент во рту, возьми фильтр. Также можно выпивать бутилированную воду.
3. Удерживай себя.
Графин жидкости в руках сможет помочь тебе сдержаться на вежливых событиях, гулянках и обедах, соблазняющих пищей и напитками. Попытайся пить по стакану жидкости после любого куска питательной “мерзости“, с которой ты столкнёшься. Сложно скушать целый ломоть торта, если нужно пить по стакану жидкости после любого укуса!
Чтобы вписаться в собственный ход калорий и оградить организм от вина, пива либо ликера, выпивай графин жидкости после любого стакана спиртного напитка (я люблю пиво, а когда пиво в моем стакане завершается, я заполняю его жидкостью). Это помогает не только лишь ограничить потребление спиртного, но также и сражаться с результатом обезвоживания, который он вызывает. И в случае если у тебя в руках графин (не имеет значения, что в нем налито), то тебя меньше будут допекать объявлениями поднять фужер.
4. Ищи вероятность попить водички.
Бери за требование останавливаться у питьевых фонтанчиков, пейте воду перед обедом, когда разбираешь меню в баре, и в случае если кто-то предлагает тебе чашечку травянистого чая, всегда показывай да.
5. Прибавляй воду ко всему.
Привыкай пить графин жидкости, когда занимаешься ежедневным занятием. Обожаешь длительно принимать ванну? Заполняя ванну, заполняй и бутылку. Занимаешься спортом? Держи бутылку под рукою. Укладываешься дремать? Установи графин жидкости на ночной стол. Разбираешь книжку? Всегда бери с собой чашечку чая. Прибавляй зависимость выпивать воду к иным повадкам.
6. Награждай себя.
Пейте особенную воду всякий раз после занятий спортом, к примеру. Порадуй себя жидкостью с долькой апельсина либо цитруса, жидкостью со вкусом плодов либо большой бутылью газированной минеральной воды.
Всего пара этих трюков может легко привести тебя к 8 стаканам. Так подними же фужер и укажи метаболизму, кто тут основной. Вероятно, завоевание данной задачи может вывести тебя на правильный маршрут и в прочих сферах твоей жизни.