Отдых на пляже: отдыхаем и худеем
Можно ласкаться в потоках горячего солнца, делать медленные заплывы в море, а можно объединить приятное с полезным и напрямую на пляже заняться собственной фигурой.
Прощай, сероватые повседневности, привет, море, солнце и песок! Хочется завоевать весь мир и насладиться любой секундой. А как это сделать, если ты не смогла заняться собой перед отдыхом и сейчас ощущаешь себя нерешительно? Ответ простой: начать тренировки сейчас. Особенно у тебя под рукою есть такие действенные тренажеры, как песок и жидкость. А берег – отличное место для занятий спортом в развлекательной фигуре.
Пляжный волейбол
В команде играют не 6 человек, а всего двое. В отличии от стандартного волейбола здесь больше работа. Скакать и двигаться по площади нужно по песку, обеспечивающий противодействие, вследствие этого в процессе игры действует больше мускул.Расход калорий: ок. 590 ккал
Бег по песку
По нежному песку носиться трудно даже квалифицированным бегунам, вследствие этого пробежку вдоль пляжа лучше делать в процессе отлива, когда песок твердый. Носясь с босыми ногами, смотри за тем, чтобы опускание было или на чулок, или на половину стопы. Это понизит возможность травм.Расход калорий: ок. 740 ккал
Фрисби
Тебе надо будет раскрыть внутри себя дарования прыгуна и бегуна (как раз этих умений требует игра) и обучиться верно кидать диск. Самый простой швырок у квалифицированных игроков именуется «бэкхенд» – традиционный швырок от себя, когда диск вылетает от животика потому, что ты совершаешь подкручивающее перемещение кистью (рука проходит вперед совместно с ногой).Расход калорий: ок. 300 ккал