Как иметь осиную талию
О ровном, тугом, подволоченном животе грезит каждая девушка.
Приятнее всего нам грезится за чашечкой чая с плюшками и печенюшками. Но есть предлог выходить наконец из-за стола и твердым спортивным шагом направиться на встречу собственному анатомическому эталону – новая суперэффективная платформа корректировки животика! Постоянные 3 кита: питание, уход за кожей и перемещение
* Банкет без жира, сахара и спиртного.
Перво-наперво необходимо снизить число жиров в собственном меню. Является, что для удержания надежного веса дозволено есть до 70 г жиров в сутки. А сколь вскоре наша цель – побыстрее извести имеющийся резерв, снизим собственную порцию до 30 г. На вкусное также в особенности нажимать не следует, потому, как соль улучшает серьезную выработку инсулина. А инсулин, к тому же, стимулирует неверные припадки голода. Таким образом не соблазняй себя без нужды.
Любое предприятие лучше начать на здравую голову. И борьба со своим животиком – не является исключением. Кроме того алкоголь мешает уничтожению жиров. Все другое можно есть, и выпивать, не мучаясь. В особенности представлено нажимать на продукты, имеющие кальций, — возобновляет водно-солевой размен и вводит из организма токсины.
* «Мочалкин блюз» для животика.
Раз уж мы объявили животику войну, необходимо вооружиться. Роликовые массажеры с серебреными иглами, щетки с сделанными из дерева шипами, твердые мочалки из люфы, рукавички из сизали прекрасно инициируют кровообращение, а следовательно, развивают обмен веществ. Лишь растирать животик необходимо правильно: радиальными перемещениями снизу вверх.
* Лиана – малина статных.
Полезно побаловать себя ежевичной ванной. 100 г ежевичных листочков завариваем кипятком (1,5 стакана), стоим 10 мин. Дополняем графин меда и 20 капель лавандового масла. Примесь изливаем в приготовленную ванну – подходящая температура жидкости – не выше 37 C. Нежимся в ароматной водичке 15 мин, и сразу в кровать – преть.
* Мы его затянем.
Так вот, животик тает, как дождь по весне. А вероломные дерматологические морщины остаются, подсказывая о нашем бывшем несовершенстве. Вследствие этого из 100 мг уксуса, 30 мг спирта и 10 капель тимьянового масла подготовим гель, которым и будем каждый день инициативно тереть все тело. Начинать необходимо со ступней и завершать подбородком. Лосьона хватит суток на двадцать.
* Компресс на пресс.
Холодные обертывания вокруг горячего, ласкового живота – бр-р! Гадко, а действенно. Смазываем живот гелем из водных растений, прикладываем крайне прохладный марлевый компресс с водными растениями, ментолом и камфарой. Перебинтовывать животик необходимо как можно туже. Переносим по крайней мере 20 мин. Подходящий порядок операции 3 раза в месяц.
* Выше голову, грудь вперед!
Право, неудобно припоминать такие банальности, но давайте следить за выправкой. Подбородок приподнят, животик втянут, плечи назад, грудь вперед. Вот прекрасное упражнение, тонизирующее мускульный бандаж. Ноги на высоте плеч, поясница прямая, как строй груз. Попеременно медлительно взводим руки наверх – раз по 10 каждую. Дышим основательно и комфортно.
* Дышите поглубже – вы взволнованны!
Рассказывают, что от волнений худеют. Наоборот, неприятности именно притормаживают разменные процессы. Вследствие этого при мельчайших свойствах беспокойства присаживаемся в слабый угол, закрываем глаза и пытаемся медлительно, начиная со ступней, ослабить все мускулы тела – сдуваемся, как королек.
* Нет фигуры без физкультуры.
Мы травили наши животы и голодом, и морозом, и кислотой. Самое время врезать по ним велопробегом. Как раз аэробные перегрузки вроде езды на мотоцикле, плавания и бега вперебежку сжигают предельное число жиров. Сперва хватит 2-ух 20-минутных занятий в месяц. Дальше чуть-чуть наращиваем ритм и длительность занятий.
Благодаря этим требованиям, Ваша грация будет смотреться отлично.