AZBUKADOM.RU

5 требований оптимального для состояния здоровья утра от знаменитого диетолога и тренера
1. Пробудились – истратьте 5 секунд на сустав­ную гимнастику. Такая зарядка нацелена на закрепление всех мускульных групп и растяжку хребта, но эластичный позвоночный столб – заклад состояния здоровья всего организма.

Лина Вертагус в женском клубе Silenza  Пресс-служба
2. В обязательном порядке отпейте магический напиток: 350 мг горячей жидкости с столовой ложкой меда, столовой ложкой апельсинного либо лимон­ного сока и парой кристалликов соли. Такой “изотоник“ равняет натриево-калиевый баланс, оберегая организм от обезвоживания и отеков, и помогает сражаться с тягой к вкусному на протяжении дня.
3. Второй ассистент на пути к оптимальной фигуре – трапезная вилка зерна льна (за­мачивать на ночь). Необходимо скушать и зерна, и жидкость, в которой они были замочены.
Клетчатка, которая находится в зернах, нежно скрабирует кишечный тракт, но полиненасыщенные постные кислоты нормализуют дея­тельность щитообразной железы и способству­ют похудению.

Лина Вертагус Социальные сети
4. Теперь употребите в пищу столовую ложку хлопкового масла. Нужно помнить о том, что льня­ное масло, как и все иные масла прохладного отжима, быстро лишаются своих качеств после раскупорки. Потому берегите открытое масло не продолжительнее 10 суток и не забывайте буты­лочку на дневном свете.
5. Контрастный душ (в обязательном порядке завершить прохладным). Сначала будет не очень приятно, прохладно. Однако это нужно для выработки серотонина и усовершенствования качеств инсулина.
После этих всех магических “операций“ можно легко есть.
Ресурс: ivona